captain hook

Radstrecke war in einem alten Tagegebaugebiet. Direkt aus der W-Zone raus 10-12% Rampe und auch ansonsten wellig. In der Zeit sind beide Wechsel drinn (und glaub mir... meine Wechsel sind schlecht ) Zitat des Typen aus der 1. Bundesliga von vor 2 Wochen: Was machst Du da die ganze Zeit in der Wechelzone?

Am Anfang musste ich auf der Radstrecke ein bischen rausnehmen. Das Laufen bei der Hitze hat noch nachgewirkt. Wurde dann nach und nach schneller. Da ist noch Potential...

Wade hält. :-) Gestern früh 20km profiliert gelaufen und anschließend 60km profiliert Radgefahren. Ging. Werd ich noch 2-3 Tage machen und mich dann für oder gegen Falkenstein entscheiden. Im Moment sieht es eher nach "für" aus. 20km waren 4er Schnitt und die letzten 3km in 9:20min. Rad war ~38,7kmh im Mittel.