[NBer]

Zitat von slo-down

.....Ich habe bereits Onkle Google gefragt, dort ist zu lesen, dass man ca 5 - 8 % unter seiner Aneroben Schwellen bleiben soll......

das ist schon ein guter richtwert. mans agt da das die anaerobe schwelle der wert ist, an dem rund 1h-1:15h gearbeitet werden kann. da liegt man zeitmäßig bei einer MD natürlich deutlich drüber. wieviel man darunter bleiben muss hängt dann natürlich auch von der aeroben, der dauerschwelle ab. bei mir lag der unterschied immer bei rund 6-8% , also würde es bei mir genau hinhauen.