[Ausdauerjunkie]

Zitat von sternchen07

gestern morgen war ich auf der bahn und habe iv training gemacht.
dann wieder nach hause ... beim duschen wollt doch nur die duschdas flasche aufheben da hauts mir in den unteren rücken rein konnte mich erst garnicht wieder gerade machen.
jetzt tut mir sogar der rücken weh wenn ich das kinn versuche auf die brust zu legen. ....zieht den gesamten rücken runter...
ist das wohl nen hexenschuss? was tun bewegung wärme kühlen????

Bewegen! Spazieren gehen.
Setzen, -nur aufrecht am besten auf einen Pezziball.

Couch: nein!

Wärme!
Rotlichtlampe, Muskelentspannungsbad, ThermaCare Rückendingens.