[Jörrrch]

Zitat von powermanpapa

na ich bin gespannt

was für ne M- Bestzeit hast du denn stehen?

In 2003 waren es 3:42 seit dem bin ich keinen Marathon mehr mit ihrgendeiner Vorbereitung gelaufen sondern immer nur aus dem Stand

Zitat von doldo

mach auch den plan, habe ein woche vor dir begonnen, aber leider viel mein 4.woche komplett aus...krankheitsbedingt.....
will deinen blog nicht zerstören durm der link hier...

Habe in deinem Blog geantwortet :-)

Zitat von powermanpapa

dafür muss an dem Tag aber wirklich allllles passen

ich schätze

er hält die 4:37 bis km 30
dann fällt er aufs 5:40er Tempo zurück
die letzten 2km wird er von den Walkern überholt

Nun das wären aber schnelle Walker.. schauen wir mal.. wobei jetzt schon tipps abgegeben werden... würde ich mich erst nach dem Zehner trauen *grins*

Zitat von powermanpapa

ich hab auf den letzten beiden auch schon jeweils 9min gebraucht

Könnte es sein das du da zuflott losgelaufen bist?