[pXpress]

Na Ausdauersport mach ich seit '87, Triathlon seit '89.

Ich habe ja nicht gesagt das ich im TL rumeier. Im Laufe der Jahre ist nur meine Erfahrung gewesen das bei 2 Wochen Umfänge bis so um die 1100 km für mich optimal sind.
Die Intensität hängt immer stark davon ab was man vorher schon in den Beinen hat. Hab da auch schon alles hinter mir von fast gar nix sprich 200 km bis zu 2200 km vorher. Ich hab es zumindest in beiden Konstellationen geschafft ein für mich spürbare und messbare Verbesserung, während und nach dem TL festzustellen ohne wochenlang dicke Beine zu haben.