[Trimone]

Hallo Birdy

ich fahre auch mal 6 h GA1 aber danach laufe ich dann max auch nur 30-45 min. Wenn Du dann noch 2 h läufst ist die Regeneration viel zu lange.

Ich mache dann Einheiten mit 2,5 h Rad und 2 h laufen.

Früher hatte ich in den ersten Langdistanzen immer Einbrüche ab ca 140-150 km (die spielten sich zwar mehr im Kopf ab....aber sie waren da). Seit ich auch 6 h Einheiten oder auch mal einen Radmarathon als Vorbereitung mache, habe ich das nicht mehr.

VG Trimone