[big_kruemel]

So, heute morgen mal ne kleine Runde gefahren und die Keylimiter nach Arne trainiert.

Rad: Zeitfahrqualitäten. Das ist die Fähigkeit, in flachem Gelände mit hohem Krafteinsatz die großen Gänge zu fahren. In einer Radeinheit 1-2x folgendes Programm: 4min fast Vollgas, 4min locker.

Kann das sein, dass man die Keylimiter auf dem Rad mit nur ein/zweimal 4min Vollgas trainiert.

Beim laufen muss ich ja auch 8x 1000m machen.