[Tri_Fox]

Am besten Bund und ein wenig auf die Trainingseinheiten abgestimmt. Sprich zeitnah vor dem Training wenig Ballaststoffe, nach dem Training zur Regeneration KH und Protein (ich trink immer gern Kakao )

Das gute daran wenn man viel in sich reinschaufelt ist, dass man mehr als genug Nährstoffe in der Nahrung hat.