[massa]

Hallo Ausdauer-Menschen!

...unüblicher Weise tue ich mich gerade ein wenig schwer konkrete Informationen im Internet zu finden.

Informiere mich z.Z. fürs Training ausgiebig mit dem Thema Ernährung und habe meinen Speiseplan größtenteils umgestellt. Bezüglich Nährwert-Anteile zu den verschiedenen Trainingsphasen findet man ja Einiges. Ist aber alles meist wenig greifbar. Daher interessiert mich mal ganz konkret und banal:

Was isst ein fortgeschrittener Triathlet?

Dabei will ich gar nicht soo detailliert auf die genauen Zeiten / Phasen eingehen.

Also kurz: was esst Ihr (ganz grob) über den Tag hinweg in der Zeit des gehobenen Trainings???

Möchte mich einfach mal vergleichen und Anregungen bekommen. Vor allem, weil es im Berufsleben nicht immer einfach ist einen vorteilhaften Essensplan zu integrieren.

Vielen Dank im Voraus und besten Gruß,
Massa