[Hubschraubär]

Zitat von Ausdauerjunkie

hinterher auf's Rad? sollte eher umgekehrt sein, hinterher noch ein Läufchen.....

Naja, ich habe mir halt gedacht, dass 1. die Hauptgewichtung dann ja auf dem Laufen sein sollte, und 2. fahr ich dann ja nur noch so ca. 30 Minuten Rolle, einfach um die Einheit nicht zu kurz werden zu lassen. Naja, und da ich die dann auf der Rolle fahre, ist mir erst die Rolle und dann das Laufen erkältungstechnisch ein wenig riskant.

Soviel zur Theorie. In der Praxis waren es dann wieder 4 km in 30 min. Mehr traue ich meinen Knien einfach noch nicht zu. Von der Pumpe her ist es ja okay, aber sowohl Knie, als auch Waden merke nach 4km doch schon ordentlich.

Was hälst Du denn davon, die Laufeinheiten erstmal auf 30 min. zu lassen, und dafür vllt. 4-5 mal die Woche morgens vor dem Frühstück zu laufen? Vllt. komme ich so ja besser voran.