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Thema: Krafttraining nach 2 Monaten Pause?

Einzelnen Beitrag anzeigen

19.04.2012, 15:23	#2
Troedelliese Szenekenner Registriert seit: 26.03.2012 Beiträge: 938	Schau Dir mal ein paar gängige Ganzkörperpläne an mit hauptsächlich Grundübungen. Wenn Du die mit 3x12 Wiederholungen anfängst, sollte nichts schief gehen. Nach ein paar Wochen Eingewöhnung kannst Du die Wiederholungszahlen variieren.