[saali87]

Hallo Ihr Lieben,

ich wollte mal euren Rat fragen und zwar geht es um folgendes, ich hatte jetzt zwei Monate Semesterferien wo ich eine Woche Ski fahren war, zuhause ein Praktikum gemacht habe und dann noch 2 Wochen ins TL nach Fuerte gefahren bin. Da ich nur in meiner Studienstadt ein Abo im Fitnessstudio habe, war mit dem Krafttraining fast 2 Monate Pause. Zuhause und im TL habe ich zwar regelmässig Stabi gemacht aber das wars leider.

Wie kann ich jetzt am besten wieder einsteigen oder soll ich es lieber ganz sein lassen und nur noch Stabi machen?

Paar Infos zu mir, ich starte in Bayern Regiionalliga und mache im September noch eine MD (die zweite), bin weiblich und mache seit gut 5 Jahren Triathlon. Habe im Oktober im Fitness angefangen, erst viel Rumpfstabi, dann Kraftausdauer und im Januar-Februar eher Maximalkraft bzw Serien mit 15-10-5 Wiederholungen... meistens 2-3x pro Woche.

Gesamttrainingsumfang im Schnitt etwa 15h pro Woche, wenig laufen da ich Probleme mit den Adduktoren habe...

Danke für eure Tipps!

LG