Moin!
Guck mal, ob dir sowas zusagen würde:
www.befrie.de/Tourvorschlag.pdf
Sind ziemlich genau 150km und 1900hm und führt auch auf den Kahlen Asten. Für Sonntag hätte ich ggf. noch eine etwas kürzere Tour (110km) auf dem Rechner. Ansonsten kann ich auch die Strecke der Esloher RTF (Hochsauerland Klassiker) empfehlen. Fährst du mit GPS?