mauna_kea

gerade diesen punkt sehe ich logischerweise komplett anders.
ich hab schon zig leute durch spinning in form (zweideutig) gebracht.
das problem ist nur, dass in den meisten studios kein vernünftiges spinning betrieben wird.
bei mir gibts richtige trainingseinheiten mit entsprechenden inhalten, also hill, ausdauer, intervall etc.
mit 60 minuten im lockeren pulsbereich dahereiern wird man hier kaum erfolge erzielen. weder drinnen noch draussen.

ich denke (und tue es ja selber) dass einmal die woche richtig rumspinnen kein problem darstellt. da darf auch mal der puls hochgehen. gesunde sind davon noch nicht gestorben.
gerade radfahren - in welcher form auch immer - ist für schwergewichtige menschen ein segen und sollte für unsere MD aspiranten auf jeden fall ein schwerpunkt sein.
natürlich immer mit dem ziel gewicht runter zu bekommen.

übrigens ist die effektivste form des fettabbautrainings ein intervalltraining in verbindung mit krafttraining.
hoher kalorienumsatz + hohe aktivierung des stoffwechsels + bildung von muskelmasse.

oh weh, eins meiner lieblingsthemen, wenn das mal nicht ausartet