[Ausdauerjunkie]

Zitat von Hoppel

Ich würde 1 Woche vorher nicht mehr 20 k laufen
Finde ich zuviel um sich davon super zu erholen. An der Grundlage kannst du dann eh nix mehr machen.
Ebenso würde ich den letzten Freitag Ruhe machen und dafür Samstag eine kleine flotte Einheit.

Bald hast du 30 Antworten und mindestens 29 Meinungen
Aber insgesamt finde ich deinen Aufbau so in Ordnung.

Na, wenn man sich von 20 locker gelaufenen km erholen muss
, dann passt was mit dem Training nicht.