[Lucy89]

Hallo,
ich hab noch 2 Wochen bis zum großen Tag und will bzgl. Tapering nichts falsch machen. Daher wäre es toll, wenn ihr kurz meine nächsten 2 Wochen bewerten könntet. Die Ausgangslage ist die: Ich bin Karfreitag aus Mallorca zurückgekommen, Schwerpunkt war da Radfahren. Da diese Woche eine Erholungswoche war (3 Ruhetage), hab ich also relativ wenig Laufkilometer in den letzten 3 Wochen (pro Woche knapp 50, immer ein langer Lauf, auch auf Mallorca).
Dafür aber letzten Sonntag 33km und heute 13km in MRT-10sek.
Jetzt zum Plan, ich orientiere mich an Marquard und Steffny und an meinen persönlichen Vorlieben :

Sa: Schwimmen
So: 28km locker
Mo: Schwimmen
Di: 10X500 in 4:45 mit 2min Trabpause
Mi: 8km locker, schwimmen
Do: Schwimmen
Fr: 12km @ MRT-5sek
Sa: 1,5h radfahren und schwimmen
So: 20km locker
Mo: nix
Di: 10km lockerer DL mit 3-4 Steigerungen, schwimmen
Mi: 4X1000 im M-Tempo, schwimmen
Do: nix
Fr: 5km GAAAANZ langsam joggen, schwimmen
Sa: nix
So: Marathon

Es geht mir nicht um Kleinigkeiten....mehr darum, ob das ein angemessener Umfang ist wg Tapering und so...danke!