ironmansub10h

den CD habe ich bereits dreimal erfolgreich umgesetzt. Einige Einheiten aber etwas abgeändert. Im letzten jahr eher im unteren Distanzbereich (also bei Angabe 15-20km extDL, meist nur die 15km gelaufen) , die 35er am WE immer. Passte stets mit der Form und bisher immer die 3h deutlich geknackt.
Dieses Jahr durch reines Trail/Berglauftraining aber gemerkt, daß ich noch deutlich mehr an Umfängen machen kann und würde beim nächsten CD eher die oberen Limits anstreben.