Mo77

Hallo, hab eingentlich nur eine kurze Frage.
Am Sonntag möchte ich gerne schneller Laufen als Dieter Baumann.
Ich denk das sollte zu schaffen sein.
Er läuft ja auch Halbmarathon und ich 10km

Ist es ratsam heute noch zu laufen, oder lieber ausruhen?
Bin gestern 2,5h auf der Rolle gefahren und wollte heute abend Schwimmen.
Nicht, dass es zu viel wird und ich platt an der Startlinie stehe.

Was könnt ihr mir raten