[amontecc]

Also hast du jetzt schlicht gewartet bis einer schreibt was du hören wolltest?
Wenn ich so ein Problem beim Laufen hätte würde ich nicht mehr laufen ohne irgendetwas gemacht zu haben, was das Problem lösen könnte. Wenn es die von Jens emfohlenen Läufe besser machen wäre das gut, aber sicher noch keine Lösung für deine 16km.
Wenn es vom Radfahren besser wird ist das doch gut. Dann fahr ganz viel Fahrrad!