mauna_kea

bei den regenerationswochen halte ich mich nicht an den plan.
da heissts für mich einfach nur stress vermeiden.
notgedrungen muss ich meine spinningkurse machen, also di 2std spinning, do 1std und sonntag 1std.
dazu versuche ich 2-3 mal 30 minuten zu laufen und 2 mal schwimmen zu gehen (momentan ca.2km)
das wars. sind in der summe dann zwischen 6 und 8 std.
aber jetzt unbedingt noch jede einheit abzutrainieren brauchst du glaub ich nicht.
da ist es wichtiger kräfte (auch mentale) für die nächsten wochen zu sammeln.