[Jörrrch]

Mittwoch 27.02.2008

Soll: 60 Min 5:40 Tempo
Ist: 2,5 KM einlaufen 4x3000 Meter in 13:50 - 6 Minuten Pause 2,5 KM auslaufen ( Einheit von gestern )

Werde die heutige Morgen früh laufen an dem normal Ruhetag wäre.... somit binich dan wieder im Plan.

Zur huetigen einheit, war OK natürlich nicht locker und ihrgendwie kann ich mir noch nicht sorecht vorstellen dieses Tempo 42 KM zu halten aber ich bin ja auch noch nicht mit dem Traning fertig.

hier mal meine Polaraufzeichnung von dem lauf



Aber Zeitlich noch voll im Plan... und das Tempo zu bestimme fällt mir auch schon leichter