[aurinko]

Zitat von HollyX

Ich weiß nicht, ob man sich damit nicht killt, wenn man das in das Trainingslager einbaut....

Grüße
Holger

Da ich nach wie vor glaube, dass das Plan eher für ne LD ist, würde ich bei den langen Radausfahrten ein bisschen was reduzieren (beim langen Lauf reichen auch 90min) vor allem wenn deine bisherigen Umfänge deutlich weniger waren.

Die 5x5 würden bei deinem Plan am Besten bei den Radeinheiten am 3.4 und am 11.4 passen (wobei ich ggf. den 3 und den 4.4 tauschen würde). Laufintervalle würde ich aber dann wirklich weglassen.