[Macraele]

macht spaß intensiv zu laufen

Merke: Drei Stunden vor einer schnelleren Einheit Salamipizza essen ist keine gute Idee. Konnte 1,5km schnell laufen (pace zwischen 4:10 und 4:40min/km), dann Gehpause, weils mir sonst hochgekommen wäre , dann wieder 1,5km (selbe pace wie oben) und selbes Problem (Durchschnittspuls war 186)

Ach und wie toll, mein linkes Schienbein meldet sich auch wieder, super