[NBer]

wo sind die zeiten, wo man zu ner sprintdistanz einfach hingegangen und mitgemacht hat..........
ansonsten ist die frage ganz einfach zu beantworten....so viel und so hart wie möglich trainieren. wieviel für dich dann ZU VIEL ist, sprich du entweder verletzt oder platt bist, wird dir aus der entfernung niemand sagen können.......