seepferd_da

Ich halte es wie Rhing. Dehnen tu ich nur in den Stabi-/Kräftigungskursen. Es ist Sinnvoll um Verkürzungen vorzubeugen und dient auch der Entspannung, aber ständig vor oder nach jeder Einheit brauchts das (bei mir) nicht.
Es gibt ein paar Übungen die ich wenn ich "kalt" bin, oder ich die entsprechende Muskelgruppe zu intensiv beansprucht habe nicht machen würde. Aber generell würde ich deswegen nicht davon abraten. Solang man sich dabei und danach wohlfühlt ist alles im grünen Bereich