[Peyrer]

Ich dehne ein zweimal die Woche nach dem Aufwärmen. Oder nach einer lockeren Rad oder Lauf Einheit. Manchmal auch wieder ne Zeit garnicht, allerdings merk ich immer wie es mir eigentlich ganz gut tut. Gerade die vordere Oberschenkelmuskulatur und Hüftbeuger sind bei Männern meistens verkürzt. Ich gönne mir auch einmal die Woche ne Massage beim Physio