[iron-robin]

Lass dir die Übungen am besten von nem Physio zeigen der auch etwas Ahnung vom (Rad)Sport hat, und der dich bei den ersten malen korrigiert. Da es gerade im Kopfbereich schnell zu ungewollten Ausweichbewegungen kommen kann, ist es echt sinnvoll des Geld in 2-3 Termine beim Physio zu stecken.