[sinapur]

Zitat von 3-rad

Insgesamt 237W und 32km/h im Durchschnitt, das ist ok.

beim Lauf hab ich mich dann schon gequält und vor allem hatte ich Hunger, schneller als 4:20 ging nicht.
Ein bisschen Hunger hatte ich auch auf dem Rad zwischendrin, nach 10km gings aber wieder.
morgen dann den 2. (!) Ruhetag diese Woche.

bei den Daten frage ich mich immer, wie du da nur von ner leichten sub 5h auffen Radpart ausgehen willst. Bin selbst letztes Jahr unter 5h gefahren und will dieses Jahr im Bereich 4:45 kommen und ich fahre bei weitem nicht die Leistungen wie du im Moment. Also da musst du deine Prognosen schon deutlich hochschrauben. Alles über 4:45h und du verkaufst dich unter wert. Lese hier zwar regelmäßig mit, aber mir ist grad nicht mehr klar, wo du deine Qualiversuche nochmal starten willst?