[bandon1100]

Ich habe mir vorhin mal den Film angeschaut und das "Zehner"-Training ausprobiert. Dazu habe ich jetzt mal zwei Fragen bzgl. der Tempodosierung. 1. Wie locker ist locker? Also ich bin das so 5:30-5:45 gelaufen, was ich sonst nie laufe. 2. Ich möchte gern 4:30 bei der MD laufen, konnte aber gerade alle Tempsachen schneller laufen. Die ersten bis 4 min bin ich so 3:55-4:05 gelaufen und danach hatte ich Schiss, dass ich das nicht zu Ende bekomme, sodass es dann 4:15-4:20 wurde.

Ich musste schon hart arbeiten für das Tempo und die Atmung war nicht mehr so locker wie es für "angenehm hart" beschrieben wurde. Dennoch fand ich die Einheit jetzt nicht mega hart.

War die Tempowahl jetzt ok oder sollte ich jeden Tempoabschnitt wirklich in 4:20-4:30 machen?