[kaiche82]

Noch ein Thema was du gar nicht gerne hören wirst

Ruhetage--Ich habe davon auch überhaupt nichts gehalten. Sind aber wohl zwingend notwendig. sie sind eine Art Mini Tapering durch die man ins nächste Level gepuscht wird.
Im Grunlagentraining würde ich alle 10 Tage einen Tag total frei machen oder nur eine lockere Schwimmeinheit. Wenn es näher zum Wettkampf geht soger alle 7 Tage.
Es ist wohl normal und wenn es nach dem Ruhetag überhaupt nicht läuft. Deshalb am nach dem Ruhetag eine lockere Einheit mit ein paar Sprints. Am zweiten und dritten Tag nach dem Ruhetag sollte es dann richtig gut laufen. Meine besten Einheiten hab ich immer am zweiten Tag gehabt, das war dann richtig gut für den Kopf.