friedrichvontelramund

Also mir ist manchmal nach sehr langen Einheiten (30 KM +) schlecht, wenn ich aufhöre zu laufen. Ich glaube, da verkrampft sich aber der Magen, weil nix mehr drin ist. Evtl. mal eine Kleinigkeit essen bevor Du losläufst, um den Magen zu beruhigen...aber auch nicht zu viel (ein kl. Joghurt evtl.?)

Wie lange läufst Du denn schon überhaupt? Wie schnell läufst Du die 10 KM? Es gibt ja Leute, bei denen der Magen rebeliert, wenn sie am Anschlag laufen...