[Flow]

Der Gedanke daran spukt mir schon seit vielen Jahren im Kopf herum ... durch's LD-Training konnte ich ihn ein wenig still halten, so langsam kommt er wieder hoch ...

Wie traininert man denn vernünftig für Ultraläufe (75 km, 100km ...) ?

Was sind die Unterschiede zum Marathontraining ?

Wieviel Nutzen kann man (und wie am besten) z.B. aus dem Radtraining ziehen ?


Gut, man wird wohl recht viel laufen müssen ... recht viele lange, lockere Läufe (wie lange ?) und kann sich wohl das meiste Tempotraining sparen ...

Nun hatte ich vor einiger Zeit mal die Empfehlung gelesen, sowohl im Training als auch im WK von vornherein Gehpausen mit einzubeziehen ... sowas wie "von Anfang an (!) alle paar (wenigen) km 'ne Minute (halbe ?)" gehen ... würde auch im "vorderen Bereich" noch zu besseren Ergebnissen führen ...

Ist das "ehrenhaft" genug ?


Ich werde mal lose weitere Gedanken und "Fundstücke" zusammen tragen und freue mich über eure Meinungen und Kommentare der Erfahrenen (den ein oder anderen Laaangstreckenläufer haben wir ja hier) ...


Gruß,
Flow