[Faul]

Ne, in Wien laufe ich nicht. Ich laufe erst Ende des Jahres in Bregenz. Da habe ich als Zeitziel eine sub2:40.

Bis dahin gibt es nur ein Erarbeiten der Geschwindigkeit mit'm Greif'schen Jahresplan. Ich habe irgendwo mal gelesen, dass man mal konsequent einige Zeit mit einem Trainer arbeiten soll. Daher habe ich mich Ende 2011 dazu entschlossen, mich beim Greif einzuschreiben. Vorher bin ich immer nur so rumgelaufen in Kombi mit 10-Wochen-Steffny vor'm Marathon. Nun wollte ich es doch etwas strukturierter haben. Im Laufe von 2012 will ich erst mal "nur" Subziele erreichen:
10km: 34 niedrig
HM: sub 1:16

Beides werde ich bei Gelegenheit einstreuen und nicht dafür groß durch die Gegend fahren. Notfalls gehe ich auf die Bahn. bzw. den HM würde ich notfalls als 6*3,6 auf meiner Hausrunde machen und entsprechend runterrechnen. Oder auch auf die Bahn. Da bin ich relativ schmerzfrei. Ich bin da mehr für "Wenig-Aufwand".