[HeinB]

Zitat von aims

Die Kniebeugen habe ich brav mit 65kg auf den Schultern gemacht. Konnte davon 3 Sätze mit 12 Wiederholungen sauber durchziehen. Plus noch ein paar andere Beinübungen.

Machst du schon länger Krafttraining, gemäß Plan? Dann solltest du eigentlich keinen Muskelkater bekommen. Die "paar andere" Beinübungen sind vermutlich auch zu viel, wieviele und welche genau machst du denn da? Und in welcher Reihenfolge das Ganze?