[big_kruemel]

Zitat von aims

Soll ich den einfach ignorieren und trozdem laufen gehen?
Oder ist das dann Kontraproduktiv?

Ja, natürlich keine Intervalle, aber locker und auch etwas länger darf es ruhig sein.

Zitat von aims

Wie bekomme ich den Muskelkater schneller wieder weg?

Dran gewöhnen und die Zeit wird es bringen. Je mehr Du trainierst wirst Du merken wie es immer besser geht. Natürlich nicht überfordern, immer schön strukturiert trainieren.

Zitat von aims

Welche Ernährung könnte dabei hilfreich sein, wenn überhaupt?

Eiweißreicher essen. Immer mal wieder nen Quark mit Früchten ...

Zitat von aims

Ach ja: und wie lange muss eine Katze trainieren bis sie ein Muskelkater wird?

Mit dem richtigen Stoff geht das schnell