[cyclehits]

12:00 Spinning Night
So die Spinning Night ist überstanden.
War eine lustige Veranstaltung, ich saß ja das erste mal auf einem
Spinning Rad und auch die Animation durch die "Instructors" war Neuland.
Habe das ganze gut überstanden obwohl die einzelnen Stunden teilweise recht hart waren. Das Programm war nicht so recht auf 12 Stunden ausgelegt, sondern jede Stunde gab es neue Spinning-Instruktoren die ihr Programm abspulten. Ich war einer der wenigen Einzelstarter (vielleicht sogar der einzige ?) die alle 12 Einheiten durchgefahren sind.
Das ganze kam meinem Trainingszeitkonto natürlich zu Gute und ich habe die Einheit mal mit 275km angesetzt, somit dann die KW8 auch fertig war, denn Sonntag habe ich mir dann mal Pause gegönnt.

KW / Rad / Lauf / Trainingszeit

KW1 50 / 44 / 6:20
KW2 82 / 30 / 6:24
KW3 166 / 35 / 10:25
KW4 133/ 24 / 7:59 Erkältung
KW5 33 / 34 / 4:31 Erkältung 2.
KW6 82 / 10 / 4:05 Doppelsturz auf´s Knie
KW7 107,5 / 22,95 / 6:42
KW8 378,50 / 35,4 / 19:45

Jaja, Schwimmen und Kraft kommt auch bald ...