kiwii

Ich würde auch zum Rat von Dieda tendieren: Vorsichtig bearbeiten mit Igelball oder Blackroll/Schwimmnudel etc. Wenn Du während des Fußballs keinen aktuten Schmerz hattest, dürfte es wohl kaum etwas an der Muskelfaser sein. Ansonsten noch Wärme und Schonung, wobei Letzteres natürlich gar nicht geht, ich weiß ...