[deirflu]

Ich würde bei deinem Plan beleiben bzw einfach wieder einsteigen. In den ersten Wochen aber mit etwas weniger Umfang um den Körper daran zu gewöhnen.

Wichtig ist jetzt einfach regelmäßig zu trainieren und so wenige Einheiten wie möglich auslassen, am besten natürlich keine.

Gruß