silence

Also ich ernähre mich wie Mario das beschrieben hat, aber das ganze Jahr über. Ich nehme auch ständig zu bzw. halte mein Gewicht gerade so. Denke, mit einer Unterfunktion ist es nicht so einfach abzunehmen. Da ich aber trotz mehr Gewicht meine Leistung stetig verbessern kann, macht mir das inzwischen auch nicht mehr so viel aus. Nur beim Laufen ärgert es mich, da würde noch was gehen. Da bin ich einfach zu schwer.

Wie gesagt, hat auch Vorteile. Ich brauch deutlich weniger Energie im Training als eigentlich in der Fachliteratur empfohlen wird. 3-4h Nüchterntrainig ist da kein Problem. Meinen ersten IM habe ich mit 4 Flaschen Malto und 3 Gels gemacht.

Für alle, die aber einen normalen Stoffwechsel haben ist die Ernährungsstrategie von Mario sehr effektiv um Gewicht zu machen.

In diesem Sinne...schön locker baumeln lassen...

Guts Nächtle, ich gehe jetzt ins Bettchen murmeln...schlaft gut.