[maestrosys]

Wie schnell willst denn die 1000er laufen? Unter 3min?

Ich nehm ab und an mal XC-Spikes, wenn unsere Sandbahn (nix Tartan) vom Regen stark verschlammt ist. Das ist aber eher ein notwendiges Uebel als gewollt. Und ich hab auch nur 5mm Naegel drin. Auf Tartan wuerd ich die Dinger garnicht nehmen solang es einigermassen trocken ist. Zu strapazioes fuer die Sehnen, dank mangelnder Gewoehnung (kein Tria ist Leichtathlet...).

Ansonsten fuers Bahntraining irgendwas ala StreakXC oder spikeless Waffle nehmen und gut. Beim Waffle ist der Leisten eh schon aggressiv genug, so dass du mit der Ferse nix anfangen kannst.