[buxxi]

hallo leute

seit zwei jahren interessiert mich das thema triathlon sehr stark. allerdings nur von büchern, internet und zeitschriften. letzten sommer kaufte ich mir ein MTB, das mir ziemlich spass macht.

doch seit 1.februar dieses jahres habe ich mich aufgerafft und mal die laufschuhe angezogen und probiert zu laufen. ergebnis - ERSCHRECKEND!! nach 2 km musste ich aufgeben (durchschnittpuls 172) und der muskelkater machte sich fast 1 woche bemerkbar, also es war echt am limit!!

beim zweiten lauf begann ich etwas langsamer und siehe da aus meine 2km wurden plötzlich 6km - muskelkater wieder fast 4tage lang. und der puls war auch schon besser!!

so nach nun 3wochen, schaffe ich gemütliche 10km mit durchschnittpuls 148. brauchte zwar genau 1std aber hatte auch keine schweren beine mehr danach und auch keinen muskelkater mehr.

jetzt laufe ich auch alle 2tage regelmässig zwischen 5-10km, puls 147

jetzt weiss ich nicht wie ich weitermachen soll?? ziel ist nächstes jahr an SD oder sogar an OD teilzunehmen. dieses jahr absolviere ich einen kleinen mini-tri im august (200-16-3,4), einfach mal um diese situation kennenzulernen.

mit dem schwimmen ist auch so einen sache, die ich nicht wirklich regelmässig trainieren kann. ich hoffe das ich mind. 1xwöchentlich zum schwimmen komme!! laufen ist meine schwächste disziplin!! nächstes monat hätte ich eine rennmaschine zur verfügung!!

würdet ihr jetzt noch nach plan trainieren zb. den hier oft genannten 8std. plan oder einfach nach lust und laune??

grias buxxi