[Matthias75]

Zitat von laufcultur

Ich mache 2 Bahnen normal, dann Anfersen, Kniehub, Strecksprünge (ultra anstrengend und noch langsamer )
Seitwärtsbewegung, dann mal Beine nur gestreckt und Füße nicht flexen etc- der Fantasie sind da keine Grenzen gesetzt, im Prinzip geht ja alles was auch an Land geht. Dann mache ich Intervalle- z.B. von Leiter zu Leiter. Wichtig ist dabei auf die korrekte Körperhaltung zu achten und sich nicht zu weit nach vorne zu lehnen, den Fehler habe ich anfangs gemacht. Zum Schluß laufe ich noch 50m ohne Gürtel- das ist dann eine richtige Herausforderung.

Danke für die Tips. Werd' ich mal versuchen. Das Buch ist auch auf dem Weg, mal schauen, ob da noch weitere Anregungen drin sind.

Zitat von dasgehtschneller

Ich hatte einen normalen "Schwimmgürtel" und im Normalfall ging das auch recht gut. Als ich mal 90 min lief hab ich mir aber dermassen meine Speckwürste aufgescheuert dass man es jetzt, 3 Monate später noch sieht

Jetzt weiß ich wenigstens, woher die aufgescheuerten Stellen kommen. Hab' sie nämlich erst am nächsten Morgen bemerkt und konnte die nicht eindeutig zuordnen...

Zitat von diepferdelunge

Hab grad nicht so richtig Zeit auf deine Eingangsfragen einzugehen, aber hier 3 Links, in denen du einige Informationen bekommst:

http://www.pfitzinger.com/labreports/water.shtml
http://www.pfitzinger.com/labreports/9wkH2O.htm

http://www.aquajogger.com/index.php

Danke, genau das was ich gesucht habe!

Matthias