[benjamin3341]

den lustigen Schreibfehler wollte ich verbessern, wollte ihnDir aber nicht vorenthalten und habe ihn fortgeführt

@eirmannsub10:
Ich habe die 60km langsam im flachen Gelände aufgebaut, bis ich einen 5er Schnitt problemlos laufen konnte (ohne zwischenzeitige Nahrungsaufnahme)
Letzte Woche habe ich den Lauf erstmals in hügeliges Gelände verlegt (1500hm) und bin mit 5:25er Schnitt Heim gekommen.
In den nächsten 2 Wochen versuche ich auf den 5er Schnitt im Gelände zu kommen!
Dann beginnt die direkte Vorbereitung mit Endbeschleunigung auf dem 60er, die dann unter 4:30er Schnitt klappen sollte.
Die längste EB soll 25km betragen!

der 30er Tempolauf (1400hm) soll auf 4:25er Schnitt gelaufen werden. Bisher bin ich bei 4:35er Schnitt, wobei meine verdammte Polar Distanzmessuhr faxen macht und ich das genaue Tempo nicht mehr so gut bestimmen kann!