[benjamin3341]

So, noch 2 Wochen Training, dann geht die unmittelbare Vorbereitung los!

bisher trainiere ich folgendermassen:
montag locker
dienstag hart (30km Tempolauf)
mittwoch locker
donnerstag hart (in Summe 15-21km Intervalle am Berg)
freitag locker
Samstag hart (60km)
sonntag locker.

nunhabe ich gemerkt das ich so nicht zurecht komme!
Ich trainiere jetzt lieber so:

montag 30km Tempo
dienstag 25km GA2 abends McFit
mittwoch Intervalle
Donnerstag Pause
Freitag 60km
Samstag (?)
Sonntag Pause

Also, ich brauch das fürn Kopp, nach 3 Tagen einen Tag Pause zu haben! UNd nicht immer "nur" dazwischen einen lockeren Tag
nun stallt sich für mich die Frage was ich am Samstag machen soll?
25km GA1
oder einen knackigen 10er schneller als WK-Tempo im Flachen
oder 10km Tmpo im Gelände?

habt ihr Ideen, oder fällt euch eine weitere Verbesserung für mein Konzept ein?