captain hook

Heute früh 10km lockeren DL als Auftaktlauf. Heute Abend dann Intervalle. Mal sehen was ich mach. Hab da noch keinen richtigen Plan.

Um mal wieder in nen Rhythmus zu kommen würde ich den Duathlon der ggf. am Wochenende ist als TDL bewerten, müsst ich also heute wie gesagt Intervalle machen. Vielleicht versuch ich mal in einer Mischung aus Vorbelastung fürs WE und Gefühlsaufbau für "richtiges" Training mal ein mögliches 10km Tempo anzupeilen.

Ab nächster Woche bis Mitte/Ende März würd ich dann mal in den Wochen 1x kurze Intervalle, 1x lange Intervalle und einen TDL bezogen auf nen 10er versuchen und sehen wie weit ich komm. in der Vergangenheit hab ich mich dabei dann ja schon das eine oder andere Mal verletzt bzw. hab Probleme mit der Muskulatur bekommen. Radfahren dürfte nebenbei dann eher nur locker stattfinden, dass ich da mal wieder ein bischen reinkomm und neben den harten Läufen dabei ein bischen entlasten kann.