triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Testlauf 10km in der Marathonvorbereitung

21.02.2012, 16:38

Zitat:

Zitat von Lucy89

Also So mickrig sind meine Umfänge ja auch nicht, liege jetzt so bei 60km/Woche. Ja, würd ich gern mal sehen die JD Pläne. Ach, viele finden Steffny zu lasch...

http://www.fu-mathe-team.de/daniels....max=&weekdist=

hier mal nen deutscher ableger der zeiten berechnet nach JD und ein paar einteilungen zu einheiten vornimmt. ich hab mal ne 45er zeit für 10km eingegeben.

wenn du es genauer wissen willst, wirst du das buch kaufen müssen. :-)