[deirflu]

Auf alle Fälle gut aufwärmen.

Den Test so kurz wie möglich halten.

Und dann einfach voll reinhalten bis zur Kotzgrenze. Eine leichte Steigung kann auch hilfreich sein.

Beim Radfahren ist der HFmax bei mir 10 Schläge niedriger als beim Laufen. Liegt daran dass beim Laufen mehr Muskeln beansprucht werden.