[TomX]

Ich würde auch den Wettkampf laufen. Notfalls, wenn du echt nicht willst, die 10 km allein gegen die Stoppuhr laufen.

Zitat von Lucy89

Ich find z.b. da sind die langen Läufe extrem lahm.

OT: Man kann gegen die Steffny-Pläne viel vorbringen. Aber genau das, dass die langen Läufe extrem lahm sind, eigentlich nicht.

Wenn ich es richtig im Kopf habe, möchte Steffny im 3:45-Plan eine Pace von 6:10 / km. Ich finde das nicht lahm und kenne einige Pläne, die da lahmere Zeiten vorgeben.