DocB

Im Wochenendfahrer 18 Stundenplan sind bei Base 1 und Base 2 Samstag diese Läufe, die mit Tempo "2" markiert sind und wo im Kommentar "oberes GA1" steht. Ich empfinde oberes GA1 immer als ziemlich locker, ist das normal so? Ich laufe die GA1 Läufe nämlich fast immer im oberen Bereich und deswegen ist es bei mir keine Steigerung zu den längeren Läufen.

Was mache ich da verkehrt?

Die Pulstabelle habe ich so ausgefüllt:

Lauf CP20:
MAximalpuls CP20 183
< GA 1 > 115 148
< GA2 150 157
< GA 3 > 158 165
< GA 4 > 167 172
< Schwelle 174 177
< Anaerob 177 183

Gruß
Markus