[soloagua]

Gestern war ein schöner Tag!
Früh Schwimmen. Dort stand Kraftausdauer auf dem Programm. Meine Schulter, Genick und Rücken fühlen sich heute noch leicht genervt an... aber Spass hat's gemacht.
Ich durfte mal vorne Schwimmen. Da ich die Zeiten, die wir auf der Bahn schwimmen sollten voll "timen" kann und die anderen weniger gut. 8x100 Schlag genau auf 1:55... fühlte sich völlig easy an. Wir sollten eigentlich 70% schwimmen, aber das war eindeutig lockerer. Da haben wir wohl Fortschritte gemacht.

Ein 40min-Lauf und 20 min Rolle anschliessend standen auch noch auf dem Plan. 10 min EL und dann 2min 85% und 2 min ruhig. Das fühlte sich auch gut an. Nur der Untergrund war extrem rutschig, matschig und nervig. Grip hatte man nicht so richtig.

Anschliessend zum Thai, ins Kino und noch ein Schlumi.

Nun steht eigentlich Krafttraining auf dem Plan. Das werden wir leicht abändern und das schöne Wetter in einem kleinen Skigebiet verbringen.
Das ist für mich genau so anstrengend wie Krafttraining.

Mal schauen, wie sich dann der Lauf anschliessend anfühlt...